生老病死是每个人都逃不过的生物规律，当我们的年龄逐渐增加，慢慢步入中老年行列后，心里面却总是有那么一个念想，就是希望自己的身体能老得更慢一点。

这种心理其实非常普遍，没有人愿意自己就那么平淡地老去、最终消沉，其实在潜意识里，就是在希望自己的身体能更健康，生命也就能更长寿。

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想要不那么老得快，如下11个方面，我认为都是需要做好的：

1、不爱粗茶淡饭

很多人常说粗茶淡饭保平安，但现代科学认为，中老年人的饮食，并不是越清淡就越好的。

很多中老年人或许多少有点三高，于是便从内心里恐惧吃肉、吃油，以为这样就能控制住身体的衰老节奏。

其实，中老年人的消化代谢机能本身就有所下降，正常所需的营养物质却并不会减少太多，如果饮食过于清淡朴素，就很容易导致营养不良，进而影响健康。

所以，别过于偏爱粗茶淡饭，年纪大了，保持正常的饮食习惯就好，凡事顺其自然，就是最好的养生。

2、别整天窝在家里：

年纪大了就喜欢清静，有的人整天都窝在家里，这样其实对心态和健康都是很不利的。

人是社会性很浓的动物，中老年人也应该多走出家门，参加适当的社交活动，哪怕就是在有人的地方走走，没有和别人说话也是好的

3、每周在外面聚一次餐

年纪大了，很多人都喜欢在自己家里吃饭，还有不少人认为外面的食物不卫生，吃多了也不好。

其实，每周外出吃一顿，尤其是约上几个亲人或者好朋友聚一次餐，有助于增加自己心里的积极态度，更利于健康长寿。

4、保持爱美之心：

绝大部分中老年人开始不注意自己的形象，有的甚至开始不修边幅起来。

其实，年纪大了也有保持一颗爱美之心，让自己以整洁的形象出现在别人面前，更利于保持身心健康。

5、懂得放手：

到了这个年纪，还有什么放不下的？别再为难自己、委屈自己了，更应该逐渐放下那颗争强好胜之心，懂得放手，反而能让自己活得更轻松更长久。

6、保持好奇心：

我们身处的时代是一个日新月异的年代，如果不保持学习，一不小心就会掉队落伍，被时代所抛弃。

一个中老年人，本身就有点落寞感，如果能保持对外界的好奇心，那么就能刺激自己不停学习，保持和时代同步，更利于保持一种健康向上的精神面貌，对于健康长寿、避免老年痴呆是很有帮助的。

7、笑口常开：

俗话说笑一笑十年少，年纪大了，别再为生活中的琐事成天愁眉苦脸了。

学会笑口常开，给自己一个轻松下来的理由，也给身边的人更多欢笑与阳光，这样的老人，身体多数更健康。

8、多交朋友：

保持开朗的心情，多交一些性味相投的朋友，平常可以一起坐下来喝喝茶聊聊天，即使相隔很远，也可以经常电话联络。

这样的好处就是能更好地疏泄内心的郁闷，没有了那种无处哭诉的憋闷，老年人会活得更长久。

9、喜欢整理：

年纪大了，总喜欢丢三落四，这时候更应该及时整理，把自己身边的环境和物品收集整理得有条不紊。

这样不但便于日后寻找，整洁的居住环境，也能让人心情与舒畅。

10、有人陪伴：

少是夫妻老是伴，人到了中老年，对于物质的享受其实都已经看得穿看得透了，他们最需要的就是一个能陪伴自己身边的人。

这时候，家常饭。粗布衣，甚至坐在一起拌拌嘴吵吵架，都是最好的享受。中老年人，最重要的就是有个陪伴的人，对长寿有着无比重要的意义。返回搜狐，查看更多

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